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Tiago Jeison Chaves

Ψ Psicólogo Clínico ◈ CRP: 02/24333 Ψ

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Ciclos completos: 0

Responda de 1 a 5, sendo 1 = “quase nunca” e 5 = “quase sempre”. Não é um teste ou diagnóstico, apenas um convite para se observar com mais cuidado.

1. Consigo perceber quando estou chegando ao meu limite físico ou emocional.

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2. Quando percebo sinais de cansaço ou sofrimento, consigo diminuir o ritmo ou pedir ajuda.

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3. Tenho reservado algum tempo da semana só para mim, sem obrigação de produzir.

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4. Consigo dizer “não” quando algo ultrapassa meus limites.

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5. Sinto que posso falar sobre o que sinto com alguém de confiança.

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6. Tenho conseguido descansar de forma minimamente reparadora.

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7. Consigo reconhecer e nomear o que estou sentindo (ansiedade, tristeza, raiva, etc.).

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8. Sinto que minha vida tem algum sentido ou direção, mesmo em meio às dúvidas.

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9. Tenho conseguido equilibrar trabalho/estudos e vida pessoal.

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10. Tenho pensado em buscar ou manter acompanhamento psicológico como parte do meu cuidado.

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Clique nos cartões que mais se aproximam de como você está se sentindo agora. Não é um teste, apenas um convite para se perceber.

🌿Calmo(a)

😰Ansioso(a)

😴Cansado(a)

🧠Sobrecarregado(a)

✨Esperançoso(a)

🌧️Triste

❓Confuso(a)

💡Motivado(a)

Se quiser, selecione mais de um sentimento.